今日立秋不是“秋”，凯奥变压器油提醒立秋如何养生？

今日立秋不是“秋”，高温仍继续，“风吹一片叶，万物已惊秋。”《中国天文年历》显示，北京时间8月7日21时31分，凯奥变压器油与您一起将正式迎来二十四节气中的第13个节气——立秋。同时，立秋也是秋季的第一个节气，末伏夏尽，凉风渐至，随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕。

就我国大部分地区来说，立秋并非入秋。立秋只是进入名义上的秋天，它处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气并不会马上凉爽起来。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”，8月16日，“秋老虎”才将到来。

立秋如何养生？立秋处于夏季换季的时候，持续的高温并没有彻底散去，但是依然有秋季来临的踪迹，这个季节要尤其注意养生。

立秋后应注意调节情志，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物。到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

立秋之季应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，天高气爽，使人精神爽快。日常适量的做一些运动，比如散步等，以此来增强体质提高身体的免疫力。 

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